iOS 16이 iPhone에 제공하는 다른 모든 개선 사항과 함께 Apple의 전화 소프트웨어에 대한 다음 주요 업데이트와 함께 제공되는 내장 앱에 대한 새로운 추가 사항이 있습니다. 그리고 더 활동적인 생활 방식을 즐기도록 동기를 부여할 수 있습니다.
피트니스는 iOS 16의 새로운 기능으로, iPhone에 내장 도구를 추가하여 주어진 하루 동안 얼마나 많이 움직이는지 추적할 수 있습니다. 피트니스 앱의 활동 링은 운동 목표를 달성하기 위한 진행 상황을 차트로 표시하고 달성할 때 목표를 달성할 수 있도록 합니다. 친구 및 가족과 활동을 공유하여 동기를 부여하기 위해 활동 목표를 달성하기 위한 진행 상황을 사용할 수도 있습니다.
이것은 최고의 Apple Watch 목록에 웨어러블을 소유한 사람, 이미 스마트워치에서 이 앱을 사용하고 활동 및 운동을 더 큰 화면에서 보기 위해 iPhone에 피트니스의 컴패니언 버전을 다운로드할 수 있는 모든 사람에게 매우 친숙하게 들릴 것입니다. 그런 의미에서 피트니스는 당신이 믿는 것만큼 새로운 것이 아닙니다.
차이점은 iOS 16부터는 더 이상 피트니스를 사용하기 위해 Apple Watch가 필요하지 않다는 것입니다. 이제 Apple의 소프트웨어 업데이트를 실행하는 모든 iPhone에서 사용할 수 있습니다. iOS 16 공개 베타를 다운로드했다면 지금 바로 피트니스를 사용해 볼 수 있으며 시계가 필요하지 않습니다.
iOS 16 피트니스: 더 건강한 나
모든 iOS 16 지원 iPhone에 피트니스 앱이 추가된 것은 Apple 제품을 사용하는 사람들이 개인 기기에서 수집한 데이터를 사용하여 동기를 부여하고 피트니스 목표를 수립하는 데 도움을 주어 보다 활동적이고 건강한 삶을 추구할 수 있도록 지원하려는 Apple의 최근 관심에 부합합니다.
내 희망은 피트니스 앱의 링을 닫으려는 지속적인 드라이브와 내 iPhone에서 내가 착한 아이라는 말을 듣는 것이 매일 산책을 하고 다른 건강한 활동을 추구하도록 영감을 주는 것입니다.
휘트니스는 개인적으로 환영받는 iOS 추가도 발생합니다. 전염병 시대를 살아가는 것이 시작하는 데 해롭다는 것을 알았기 때문입니다. 2년 이상의 제한된 움직임은 건강의 그림처럼 중년을 쟁기질하는 데 도움이 되지 않습니다.
그래서 iOS 16 Health의 약물 추적 도구가 도움이 된 것처럼 피트니스 앱의 링을 닫고 iPhone에서 내가 착한 아이라는 말을 듣는 것이 매일 산책을 하고 다른 건강한 활동을 추구하도록 영감을 주기를 바랍니다. 알약의 일일 섭취량을 더 잘 기록하십시오.
내 iOS 16 공개 베타 실습에 대한 테스트를 기반으로 Apple Watch가 없는 경우 iOS 16 버전의 피트니스가 작동하는 방식과 앱이 제공해야 하는 기능에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
iOS 16 피트니스 설정
피트니스를 시작하는 것은 쉽습니다. 앱을 실행하고 이어지는 시작 화면에서 계속을 누르고 프롬프트에 따라 피트니스 앱에 필요한 데이터를 제공하면 됩니다. 설정해야 할 가장 중요한 것은 이동 목표입니다. 이는 매일 소모하려는 칼로리의 양입니다.
목표를 너무 높게 설정하거나 너무 낮게 설정하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 앱 자체에서 몇 가지 범위를 제공하지만 이동 목표를 변경하는 것은 앱의 활동 섹션으로 이동하고 더하기 및 빼기 버튼을 눌러 칼로리/일을 위 또는 아래로 조정하는 것처럼 간단합니다.
13세 이하 사용자의 경우 피트니스 앱은 소비한 칼로리보다 활발하게 움직이는 데 소요된 시간을 사용하므로 성장하는 신체에 더 건강한 접근 방식일 수 있습니다.
iOS 16 피트니스 앱이 추적하는 것
Apple Watch 없이 피트니스를 사용하는 경우 iOS 16 앱은 다른 사람의 시계에서 보았을 수 있는 여러 색상의 고리와 상당히 다르게 보입니다. iPhone 버전의 활동 링은 전체 목표 대비 얼마나 많은 칼로리를 소모했는지 모니터링하기 때문입니다.
Apple Watch 버전의 다른 두 링(운동 및 일어서기)은 여기에 표시되지 않습니다. 아마도 iPhone에 이러한 측정치를 정확하게 추적하는 센서가 없기 때문일 것입니다.
그러나 iPhone에는 걸음 수를 계산할 수 있는 센서가 있습니다. 이 센서는 정확히 Fitness가 Move 목표에 얼마나 근접했는지 확인하는 데 사용합니다. 피트니스 앱의 요약 탭에 있는 활동 섹션에는 걸음 수, 이동한 거리 및 특정 날짜에 소모한 칼로리가 나열되며 후자의 측정항목이 이동 링을 채웁니다.
활동에 대해 더 자세히 알아보려면 화면의 해당 영역을 탭하면 시간별 움직임 분석이 표시됩니다. 화면 상단에는 이동 링을 채우는 데 얼마나 가까이 왔는지에 대한 주간 보기와 더 많은 기록 보기를 위해 탭할 수 있는 달력 아이콘이 있습니다.
이 화면에서 피트니스 앱이 귀하가 오르는 계단을 추적하는 것도 볼 수 있습니다. 집밖으로 나가거나 세탁실, 홈오피스에 들어가기 위해 하루에 몇 번씩 10보 정도의 계단을 오르락내리락 해서 이 기능이 얼마나 잘 작동하는지 모르겠습니다. 지난 두 달 동안 계단을 한 번 올랐습니다. 그 스탯의 가치가 궁금합니다.
요약 화면의 활동 섹션 아래에서 이동 목표(일일 칼로리 기준), 매일 이동한 거리, 걷기 속도 및 달리기 페이스의 네 가지 범주에서 추세를 볼 수 있습니다. .
이러한 추세를 계산하려면 피트니스 앱을 활성화해야 합니다. 이 기능은 지난 90일 간의 활동을 지난 365일과 비교하므로 앱이 180일 동안의 활동을 측정할 때까지 트렌드가 시작되지 않습니다. 기능이 활성화되면 휴대전화로 알림을 받게 됩니다.
iOS 16 피트니스 및 기타 운동 앱
피트니스 앱이 매일 걷는 걸음 수를 계산하는 것으로 활동 추적을 제한한다면 가치가 제한될 것입니다. 운동 앱을 피트니스에 연결할 수도 있습니다. 운동 앱이 추적하는 활동을 통해 움직임 링을 닫을 수 있습니다.
또한 Fitness에서 수집한 데이터는 내장된 iOS 16 건강 앱과 동기화할 수 있습니다. 건강 앱의 활동 카테고리에 저장되어 건강에 대한 전체 그림을 얻는 데 사용할 수 있습니다.
피트니스 앱은 다른 방식으로 iOS 16의 나머지 부분과 상호 작용합니다. Apple은 현재 활동 통계를 보여주는 위젯을 구축했습니다. 위젯으로 잠금 화면을 사용자화할 수 있는 새로운 iOS 16 기능을 활용하는 경우 피트니스 위젯을 홈 화면에 배치하거나 iPhone의 잠금 화면에 배치할 수 있습니다.
저는 피트니스 위젯이 앱을 실행하지 않고도 진행 상황을 확인하는 데 특히 유용하다는 것을 알았습니다. 그래서 언제 외출을 해야 하는지 알 수 있습니다.
iOS 16 피트니스의 사회적 측면
성인이 그래픽 아이콘을 수집하는 것은 이상한 동기처럼 보일 수 있습니다. 그러나 iOS 16 Fitness를 실행할 때 거의 비어 있는 상 섹션을 보면 그것에 대해 뭔가를 하고 싶은 마음이 듭니다.
게임화는 체중 감량에서 언어 학습에 이르기까지 모든 것을 하는 데 도움이 되는 것을 목표로 하는 앱에서 인기 있는 전략이 되었습니다. 잠금 해제 가능한 업적을 매달거나 우호적인 경쟁을 사용함으로써 앱은 사람들이 목표를 달성하도록 장려할 수 있다는 이론이 있습니다. 그리고 iOS 16 Fitness는 이 접근 방식에서 자유롭지 않습니다.
요약 화면의 하단 3분의 1은 이동 목표를 달성하거나 월간 도전 과제를 달성하기 위해 잠금 해제할 수 있는 상으로 장식되어 있습니다. 더욱 영감을 주는 것은 적어도 Fitness를 사용하는 초기 단계에서 아직 획득하지 못한 상을 볼 수 있다는 것입니다.
좀 더 규칙적인 산책을 위해 그래픽 아이콘을 수집하고 싶어하는 성인이 된 이상한 동기처럼 보일 수 있습니다. 하지만 iOS 16 Fitness를 실행할 때마다 거의 비어 있는 상 섹션을 보고 그것에 대해 뭔가를 하고 싶은 제 자신을 발견했습니다.
피트니스에는 또 다른 잠재적 동기가 포함되어 있으며 앱의 공유 탭에 있습니다. 친구를 초대하여 운동 정보를 공유할 수 있으며 친구도 귀하의 운동 정보를 볼 수 있습니다. 여기에서 아이디어는 모든 사람의 진행 상황을 보는 것이 주변에 앉아 있는 것을 피하고 친구의 활동 통계를 보는 것을 방지하기 위한 적절한 인센티브를 제공한다는 것입니다.
활동 데이터 공유는 공유 탭의 시작 화면에서 시작하기를 탭한 다음 후속 화면의 오른쪽 상단 모서리에 있는 녹색 버튼을 탭하여 사람을 추가하는 것만큼 간단합니다. 연락처에 있는 모든 사람에게 초대장을 보내거나 새 이메일 주소를 모두 입력할 수 있습니다.
iOS 16 피트니스 전망
어떤 사람들은 피트니스 앱을 확인하지 않고 iOS 16을 다운로드하여 행복하게 사용할 수 있습니다. 아마도 자신에게 맞는 운동 앱을 이미 찾았기 때문일 수도 있고, 일일 걸음 수를 추적하는 가치가 그들에게 일어나지 않았기 때문일 수도 있습니다. 전자라면 좋습니다. App Store에는 iPhone을 위한 최고의 운동 앱 옵션이 가득합니다. 그러나 후자라면 꽤 앉아있는 사람이 iOS 16 Fitness를 사용해 볼 것을 권장하는 것으로 간주하십시오.
피트니스 앱은 새로운 스마트워치 비용이나 교육 프로그램에 대한 월별 비용을 들이지 않고 활동에 대해 더 많이 생각할 수 있는 간단한 항목입니다. 이 앱은 사용하기 쉽고 계속 움직일 수 있는 동기 부여 도구가 많이 포함되어 있습니다. iOS 16 Fitness를 사용하는 것은 아직 초기 단계이지만 더 건강한 삶을 위한 첫 걸음이 되길 바랍니다.
